いやぁ、この週末は久々に暑かったですね。
元々は、ランニングによる体重・体脂肪の減少を確認（楽しむ）ために、日々の記録を付け始めたのですが、
最近は、トレーニング量も増えていないので、基本的には変化無し、の日々です。
しかしながら、1日単位で見ると、結構大きな変化があります。
特に、これだけ暑いと、汗の量も半端ではない。
一番変化が少ないとされる寝起きに計っているのですが、
8月6日（土）朝 体重 66.9Kg、体脂肪率 18.8% ⇒ 体脂肪 12.58Kg
土曜日は、11Km×2本（朝・晩）のランニング
8月7日（日）朝 体重 64.9Kg、体脂肪率 21.4% ⇒ 体脂肪 13.89Kg
体重は2Kgも減っているのに、体脂肪は、1.3Kgも増えている！？
こうしてみると、脂肪は全く燃やさずに、身体の水分だけが減少しているようです。
実際、2～3日、走らないと、体重はすぐに戻ってしまいます。
やはりこれも脱水状態なんでしょうかね？
ブログ中断中に読んだ本です。
「水滸伝」１～１９：北方 謙三
とにかく面白い。読み出したらやめられません。
最初は、19巻と言う膨大な量を前にびびっていましたが、あっと言う間でした。
現在は、続編の「楊令伝」に突入していますが、こちらは、文庫が出始めたばかりなので、15巻完了まで
随分、待たされそうです。(現在、2巻まで刊）
「新宿鮫 Ⅹ 絆回廊」 大沢 在昌
かなり長く続いている「新宿鮫」シリーズの最新刊。
重く、深い、でも、サスペンスもたっぷり、です。
「八日目の蝉」 角田 光代
話題のベストセラーです。
重く暗い話ですが、不思議と読後感は爽やかに感じました。
「The Confession」 John Grisham
ノンフィクションの力作「The Innocent Man」の経験を活かしてJohn Grishamが挑む「ムリに自白させられ
死刑になる」若者の物 語。
まるで、日本で何度も報道されている冤罪の話しでは無いか、と思えるような話ですが、もちろん舞台は
アメリカ。国は違えど、司法制度、警察の抱える問題は同じ、と考えさせられます。
3月中旬以降、ずっとご無沙汰してきたブログ。
何人かの方から「再開しないの」と言われながら今日まで来てしまいました。
特に再開する大きな理由がある訳でもありませんが、今日は、7月最終日。
ブログは書かなくても、地道には走り続けたおかげで、今月の走行距離は、215Km。
週末が5回あったおかげと、この週末が雨がちとは言え、涼しかったので、目安としている200Kmは、クリアする事ができました。（2011年度通算で、1221Km）
これで、4月、5月を除き、200Kmは走れています。
ただ、8月は出張が多いの と、夏休みに遊びに行ってしまうので厳しいかも知れません。
秋以降のレースシーズンに向けて最低限のレベルはキープしたいです。
