正座の正しい位置

まず、膝だち、つま先は立てておく。

その場で肩を上下して楽にできるところを見つける。

そのままの状態で、正座。

肩を上下するのにいわかんないところを感じとる。

足の親指同士はふわりと重なる。

最後にカラダ全体にちからが入っていないことを感じとる。

気は出しておく