ダイエットとは関係ないのですがその１
ダイエットとは関係ないのですが、金曜日の夜にエスプレッソマシーンが我が家にきました。（下の写真）
サエコのマジックカプチーノというものです。簡単にカプチーノができるということで購入を決めました。
よって、エスプレッソもカフェポッド対応で、私もカフェポッド前提です。
※カフェポッドとは、エスプレッソの粉がパックに詰まった状態のもので、エスプレッソマシーンに粉の
代わりにカフェポッドを入れてセットするだけでエスプレッソができます。
粉の荒さだとか量、詰め具合などで、自分でエスプレッソの味を変えることはできませんが、それよりも
簡単にエスプレッソやカプチーノが作れるほうを選びました。
ちなみに、カプチーノのミルクフォーム（牛乳が泡状になったもの）もこのマシーンは名前のとおり簡単にできました。
使ってみての感想ですが、先ほど述べた通り、エスプレッソも、カプチーノも簡単で、おいしいものができました。
ミルクフォームも、カプチーナトーレという機構がついているので、牛乳を牛乳パックから直接吸い出して、
コーヒーカップにきれいなミルクフォームができてきます。ほとんど何もしなくてもよかった。
という具合で、結構満足しているのですが、いくつか課題もあります。
・ひとつは、蒸気ボイラーがひとつでなおかつ容量小さいので、カプチーノを作る場合は、ミルクフォームの後、
エスプレッソを作る間、蒸気ができるまで多少待ち時間がいる。１～２分ぐらい。
さらに、２杯作ろうとするともっと待たなくはいけない。→５分くらいか。待たずにつくると、うまく泡立たなくなる。
→いっぺんに何杯もつくれない。
・ミルクフォーム用のカプチーナトーレの牛乳吸出し用チューブがぶらぶらで、ミルクフォームを作っているとき
外れてしまう。→現状手で押さえて置くしかない。何度か牛乳が飛び散ってしまった。
→手作りで工夫しようと思います。
以上、いくつか課題ありますが、結構満足しています。
最後にお値段ですがエスプレッソマシーンはアマゾンで￥27000ぐらい。 カフェポッドは一杯￥６０～￥７０です。
サエコホームページ http://www.saeco.co.jp/index.php
ダイエットダイアリー８０kg台突入激闘編１０（ただ今９３．４kg ブログ３６日目）
またまた久しぶりのブログです。
今日は、３月の反省をします。
３月の体重は、９４．１kgでスタートしました。
一ヵ月後は、 ９３．４kgです。７００ｇの減少でした。
体脂肪は０．６％減って２７．０％こちらもまだまだ高肥満をししています。
リバウンドはおきていませんが、ダイエット停滞気味です。
３月の後半は、イベントが多くこのような結果を招いたと思う。（３週間
ジムに行っていない）。
４月からは・・・・・・
がんばろう
ダイエットダイアリー８０kg台突入激闘編９（ただ今９３．９kg ブログ３０日目）
××〇×××〇×××××××
久しぶりのブログ更新です。未だ激闘編では惨敗続きです。
久しぶりの理由は、土曜日から昨日まで、愛知県のかみさんの実家に行っていました。
当然のことながら、運動より、おいしい料理を堪能してきました。
その場所は名古屋のミッドランドスクエアの４Fの中華料理店です。上海の老舗有名店の
日本第１号店ということで、期待してましたが、率直な感想は、料理の味は、◎。ボリューム
△→コストパフォーマンスは× さらに、サービスが×、特に接客サービスが××でした。
まだオープンして間もないので多くの期待をしてはいけないかもしれませんが、結構なお金
を出しているので、その対価として、もう少しレベルを上げて欲しい。
あと大人６名はコース料理を頼んだから最後にデザートがついたですが、子供にもデザート
をサービスでつけるぐらい余裕が欲しい。ホテルなどの高級レストランでも大概つけてくれるのになぁ
→こうゆうので、親はまた次来ようと感じるのですが（貧乏くさい考えか？）
という訳で、ここではお店の紹介しません。→料理の味は良かったのに残念ですが。
続いて本題のダイエットですが、土日の生活を反映して、５００ｇも増加した。
このままでは、８０kgはいつになることやら。何か手をうたねば・・・・
ダイエットダイアリー８０kg台突入激闘編８（ただ今９３．４kg ブログ２４日目）
××〇×××〇×
昨日も惨敗。
昨日は出張で愛知県に行ってきました。
出張の帰りに、東名の赤塚ＳＡに寄って休憩しようと思ったら、なんとそこには吉野家があった。
思わず立ち寄り、久しぶりに牛丼の特盛りを食べてしまった。（生玉子付）
カロリーは牛丼の特盛は９４０kcal 玉子９７」kcal みそ汁４１kcalだそうです。
ちなみに牛丼の並盛は６６０,大盛は７５０kcalです。
一応、ごはんを３分の一ぐらい残したので、夕食の総カロリーは９００kcalぐらいか。
というわけで、昨日も惨敗です。
吉野家のURL http://www.yoshinoya-dc.com/brand/menu.html
| 3月19日 | １回戦 | ２回戦 | ３回戦 | ４回戦 | ５回戦 | ６回戦 | ７回戦 |
| 朝ごはん | 運動（朝） | 昼ごはん | 運動（日中） | 夜ごはん | 運動（夜） | 体重 | |
| 目標値：kcal | 400 | 200 | 700 | 100 | 600 | 200 | 93.4 |
| 攻撃（結果：kcal） | 380 | 280 | 780 | 300 | 850 | 0 | 93.4 |
| 判定 | 〇 | 〇 | × | 〇 | × | × | 〇 |
| 3月19日 | 朝ごはん | 380 | |
| 基礎代謝 | 1962 | 昼ごはん | 780 |
| 運動消費カロリー | 580 | 夜ごはん | 850 |
| 合計消費カロリー | 2542 | 合計摂取カロリー | 2010 |
| カロリー得失 | -532 | 今日の脂肪消費量（g） | 74 |
| 3月20日 | １回戦 | ２回戦 | ３回戦 | ４回戦 | ５回戦 | ６回戦 | ７回戦 |
| 朝ごはん | 運動（朝） | 昼ごはん | 運動（日中） | 夜ごはん | 運動（夜） | 体重 | |
| 目標値：kcal | 400 | 200 | 700 | 100 | 600 | 200 | 93.2 |
| 攻撃（結果：kcal） | 380 | 120 | 980 | 220 | 900 | 0 | 93.4 |
| 判定 | 〇 | × | × | 〇 | × | × | 〇 |
| 3月20日 | 朝ごはん | 380 | |
| 基礎代謝 | 1962 | 昼ごはん | 980 |
| 運動消費カロリー | 340 | 夜ごはん | 900 |
| 合計消費カロリー | 2302 | 合計摂取カロリー | 2260 |
| カロリー得失 | -42 | 今日の脂肪消費量（g） | 6 |
ダイエットダイアリー８０kg台突入激闘編７（ただ今９３．６kg ブログ２２日目）
××〇×××
昨日も惨敗。そして、運動ゼロ＋夕食・・・・→昨日といっしょだ
体重は９３．６kgに増加。ぷちりしてしまった。
昨日は、朝は明日来るテレビのために、部屋の片付け。昼からスカパーでＦ１観戦。
その後、車の修理（リアバンパー交換）→沼津の映画館。
子供とかみさんはドラえもん。私は蒼き狼（チンギスハーン）
そしてそのビルの１階のキャッツカフェで夕食を食べた。よって運動ゼロでカロリーオーバー。やせるわけないか？
Ｆ１は予選を見て予想したものとはぼ同じ内容だった。しかしフェラーリは速すぎ。２番手マクラーレンに１秒ラップタイム速い。
日本勢もトヨタとＳアグリは、あと１．５秒、ホンダは２秒速くしないと勝負にならないだろう。それもここ１ヶ月以内に改善必要か。
次に映画ですが、私はこのブログのスキンに使っている蒼き狼を観に行きました。（シネマサンシャイン沼津）
映画は専門ではないので、きちんとした感想は書けませんが、チンギスハーンの壮大な人生を映画で表現するには、２時間
では少ない気がしました。３部作ぐらいにわけるほうが良いのでは（多分製作予算に限りあるからだめか）
最後に夕食ですが、ビル１階のキャッツカフェで食べました。当然、定番のパフェ付です。
こんなの食べたらと思いながらも、久しぶりでおいしかった。下の写真は私の分身です。
昨日の激闘結果
| 3月18日 | １回戦 | ２回戦 | ３回戦 | ４回戦 | ５回戦 | ６回戦 | ７回戦 |
| 朝ごはん | 運動（朝） | 昼ごはん | 運動（日中） | 夜ごはん | 運動（夜） | 体重 | |
| 目標値：kcal | 400 | 200 | 700 | 100 | 600 | 200 | 93 |
| 攻撃（結果：kcal） | 380 | 0 | 850 | 0 | 1250 | 0 | 93.6 |
| 判定 | 〇 | × | × | × | × | × | × |
| 3月18日 | 朝ごはん | 380 | |
| 基礎代謝 | 1956 | 昼ごはん | 850 |
| 運動消費カロリー | 0 | 夜ごはん | 1250 |
| 合計消費カロリー | 1956 | 合計摂取カロリー | 2480 |
| カロリー得失 | 524 | 今日の脂肪消費量（g） | -73 |