グッ！と胸を突き出す感じに

今日は、AFCアジアカップ　準々決勝カタール戦ですね

アウェーでの試合なので厳しいでしょうが、頑張って勝ってほしいですね


さて、今日のストレッチは胸と肩甲骨回りのストレッチ

①背もたれがある椅子に浅めに座り、両手で背もたれを掴みます

②胸を斜め前に突き出す感じで、両腕をしっかり伸ばします

③胸が開いて伸びるところで10秒キープ

これを数回繰り返しましょう

デスクワークで疲れた時などにおススメ

整体福岡　長野カイロプラクティック