デスクワークの合間に

今日は、七草粥を食べる日ですね

セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ・・・。

お正月で食べ過ぎて弱った胃腸を労わってあげるためにも、無病息災を願ってしっかり食べましょう(^O^)/


さて、休み明けで仕事疲れもピークにきている方も多いかと思います。

座ってできるストレッチ

①両足をしっかり広げて座り、両膝に両手を置きます

②ゆっくり上体を右に捻じっていきます

③背中や腰が伸びるところで10秒キープ

逆も同じよう交互に10回を目安に