みなさん こんばんは～
今日の福岡博多は、
でしたが
はまだ風が冷たいようです。さて、今日のストレッチは 壁を使って背筋のストレッチ
背中が硬い方、猫背になってきた方などにオススメ
①壁から２０～３０センチほど離れて背中を向けます（1枚目
）②左に体を捻って両手を壁に付けます。
この時できる限り足先が動かないように（2枚目）どうですかぁ～～～
背中が伸びてる感じはありますか
ワンポイントアドバイス
体を捻って手をついたら、頭を下げるとより背中が伸びます。
これで、今日の疲れを解消しましょう