今週は時間が無いので備忘用。
Run10ｋｍ、Ergo500X4（あまりにキツすぎてここで終了）
Jの足がつり、それを笑った私も足をつり、
私を助けようとしたJが再び足をつるっていう。
終わった後みんな無言で30分床にはいつくばってた。
Ergoきちー。体力落ちすぎ。
もっとジムいきたいなあ。でも明日も明後日も明々後日も飲みがあるぞ。はぁ。
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ドタドタと謎の飲みやら懇親会続きで なんだかあっという間に明日で今週終わり。
先週の土曜日は雨だったのもあって、５００X８＋Ergo10min＋体幹＋SQJで終わり。
戸田でタイムを計ってみて、やっぱりめちゃめちゃ遅いことを確認。
技術的なことを狙おうにもそれを表現する筋力・有酸素能力の圧倒的な不足を痛感。
次週以降フィジカルの比重をもっと増やすことに。
さらに平日最低２回はトレーニングしたいとこだけど。なかなか厳しいなあ。
ついにジムってやつに入会してしまった。
Run50min 腹筋、ベンプレその他色々。
TV見ながら走れるし、マシンは充実してるし、汗いっぱいかいた後は、
温泉にゆっくりつかって疲れをとって、その後下のバールでキンキンのビール飲みながらゴハン。
こ、これは悪くない。。。
アフター５ってやつか。
残業なくなって最初はいやだなーとか思ったけど、
こんな過ごし方ちょっとステキやん☆
adidas shopがバーゲン中やったのでTシャツもゲット。
またがんばろー