+0.3
朝
ミルクティ
ミニあんパン１つ
昼
焼きそば(昨日の残り)
目玉焼き
ピーマン
じゃが芋
焼きいも
間食
梨
韓国のお餅 けっこうたくさん
コーヒー(ファミマ)
夜
パスタ
アボカドえびサラダ
スペインオムレツ
ハイボール１杯
フラメンコ観に行った
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±0
朝
パラルテノンヨーグルトにつけたココナッツサブレ
コーヒー(牛乳)
昼
スーパーのハンバーガー
間食
あんパン１つ
フランスパン(マーガリン、ハチミツ)
夜
焼きそば
豚トロ
じゃが芋
ハイボール1杯
だらだらした連休最終日
+0.1
朝
ミルクティ
間食
コーヒー(ファミマ)
栗
葡萄
昼
参鶏湯(ファミマ)
かぼちゃの煮付け
キャベツサラダ
焼きいも
間食
コーヒー(豆乳)
葡萄
芋けんぴ
えびせん
パピコ
夜
ハイボール500
春雨サラダ
明太子はんぺん4つ
チーズ
チーズ枝豆
豆
ウォーキング30分
チョコザップ 少し
なかなかね
+0.4
朝
ミルクティ
間食
コーヒー(ファミマ)
スイートポテトパイ4つ(ファミマ)
昼
ひよこ豆のカレー
大根サラダ
間食
葡萄
ハーゲンダッツアイス
おやつを良くもらう日
夜
野菜スープ
チーズ
ひじきと豆のサラダ
ウォーキング30分
-0.3
朝
ミルクティ
昼
サラダ(大根、サラダチキン、トマト、ゆで卵、刺身こんにゃく、ひじき)
スープ(ファミマ)
黒豆、のり、じゃが芋
コーヒー(豆乳)
ポッキー
えびせん
芋けんぴ
たこ焼きパイ二個
夜
野菜のあんかけ炒め
納豆
チーズ
しゃけ
ひじきと豆のサラダ
大根と卵の味噌汁
ストレッチ5分
±0
朝
ミルクティ
間食
コーヒー(ファミマ)
クッキー1枚
昼
ごはん(黒豆、のり、じゃこ、温泉卵)
サラダチキン
ゆで卵
ポテサラ(昨日の残り)
枝豆
にんじんきんぴら(昨日の残り)
肉じゃが(もらった)
キャベツとツナのコールスロー
カフェオレプリン
間食
コーヒー(淡路島)
芋けんぴ
根菜のトルティーヤ(NEWDAYS)
夜
刺身こんにゃく
サラダチキン少し
トマト半分
フラメンコ1時間
