時々嫌なことをふと思い出す
何年も前に見下されたなぁと思う言葉や態度を思い出して苦しくなる
でもこれは自分からの「気持ちをわかってほしい」というサイン
嫌なことが起こったことをただなぞるのではなく
その時どんな気持ちがしたか見てみる
嫌だったなぁ
自分を否定しないでほしいなぁ
私が嫌なことを思い出したのは
この「自分を否定しないで欲しい」という自分の気持ちに気づいてもらうため
そして自分を否定しないでほしいということは
「自分を肯定してほしい」
ということだからそれを「わかったよ」と受け取る
そうすると嫌なことを思い出してモヤモヤしていたのが晴れてホッとする
心が
「やっとわかってくれた♡」
と安心してくれた証拠
そうするともうあんまり思い出さなくなるし
思い出したとしても「わかったよ、肯定するよ」と心に言ってあげるとまたホッとする
嫌なことを思い出したらその時どんな気持ちになったか自分に質問する♡
そうすると解放されます♡
なつき♡
