ここんとこまた仕事でバタバタ。
摂食障害のかたは分かると思いますが、極端なんですよね。
食うときは食い過ぎるし、食べなければ空腹ハイで乗り切れる。
仕事で忙しいと気が紛れることもあり、夜食い過ぎ→朝昼満腹
みたいな日常でして。
朝昼殆ど食わず
夜爆食い＆酒爆呑みでした。
食後血糖値が上がる最悪の食べ方です
ここんとこの私の消費カロリーは
エナジーヨガ
パワーヨガ中級
二の腕ほっそりヨガ
アシュタンガビギナー
アシュタンガベーシック
パワーヨガ上級
ヨガフローベーシック
サイレンスヨガ
とかなので、1日の消費カロリーは400越えてると思います。
ヨガの他にも毎日出社もしてるし、開脚エクササイズは20分、アシュタンガ30分やってるんで（病的）。
で、この1週間痩せたかというと
マイナス1.5kg
無駄に食わず運動してるわりに、これだけ！？
つて結果ですよ。
つて結果ですよ。本日のワタシの1日1食
朝昼食わず（仕事で食えず）
夜は
呑み過ぎ。
酒だけで300kcal取っている。
しかも酒は肝臓の消化機能を低下させ、脂肪を蓄えさせる悪魔なわけです。
本当に痩せたいなら、酒は辞めるべき。
辞めやれない私は、どっかビョーキなんだなと実感する。
BMIが標準～痩せ の人は、1日1食ダイエットは止めて、王道にしたほうが多分痩せるよね っていう
BMI17 アラフィフBBAの実体験。
アラフィフが呑み食べを変えず、運動だけで痩せようと思ったら、LAVA強度4クラスを1日2回受けて
何とか体重増えないくらいじゃねっていう。
とはいえ、どのBMIでも1日1食なら、太らないとは思う。痩せるかというと、BMI次第なのと、痩せ傾向な人はそんな減らない
かつ、酒呑む奴は減らねーよ
という実体験レポでした
ダイエットは、呑む人は酒を断つのかいちばんだと思いますねー。
今年の健康診断は12月に決まりました。
健康診断となるとファスティングするんですが、体重を気にしてのみならず、肝臓数値含め断つと結果が良いことは間違いない。
11月くらいから頑張ります