昨日土曜日は無かったことになったバレンタインのフォローとして、ツレと近所の和食屋に行きましたとさ。
食事はヘルシーで美味しかったんですが
途中の写真にある日本酒を出されてしまい
それが大層な量になり、恐ろしいカロリーであり
色々な意味で本日は撃沈。
もちろんダイエット的に、今日の食事は軽く済ませるのがセオリー。
家に居るとついつい食べてしまうので、いつもは出かけるんですけど
今回は一昨日の徹夜の後遺症が未だ残っているところに大量に日本酒を呑んだので、とにかく身体が動かない。
ヘルシー食材を新たに買いに出ることすら億劫に
朝はミューズリーとアーモンドミルク。
それから何か色々食べてしまう。
いちじくのドライフルーツ3個、みかん3個。
お昼には、最近母から「身体にいいから！」と押し付けられお裾分けされたフジッコのコレ2パック。
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黒豆を少し甘い玄米黒酢に漬けたもの。要は酢大豆です。
砂糖や水飴を使用してるのが気になりますが、1パック70g、99kcalなので、まあ許容。
食事の前に食べることで、その後の食欲を抑制する効果もあるらしいですが、過食症にはあんま意味ないっすね。
ただ、糖の吸収スピードが緩やかな食品なので、血糖値が急激に上がらないってのは良い。
そしてコレ、凍らせておくといいんです。
冷たいと甘味を強く感じて満足度も上がるし
凍った豆は硬く
酢もシャーベット状になって共に噛み砕くのに時間が掛かるので
食べ終わるにも時間が掛かって満腹度もアップ。
書いてると、そこまでしないとダメなのか過食症と何か切なくなってきますが、もきゅもきゅ噛んでるとそれなりにハラいっぱいになります。
晩は以前ご紹介した、納豆ギバサ卵（まんまのネーミング）。
ミネラルも豊富な良質タンパク質：卵
食物繊維豊富な海藻：ギバサ
日本が誇るスーパーフード発酵食品：納豆
味付けは薄め推奨。
足りずにウッカリ食べ過ぎても、納豆80gに生卵1個の分量で260kcalです。傷は浅い。
ちなみに納豆はこちら。
市販の納豆は、メーカーが化学培養した納豆菌を使い、発砲スチロールや紙のパックの中で発酵させているもの。
ふくふくさんの「わら納豆」は、稲わらに付着している天然菌のパワーを活かして作る、昔ながらの本来の納豆なんです。
納豆嫌いだった京都人のツレも、この納豆は違う、美味しいと大絶賛。
300g2000円といいお値段なのですが
この納豆の後にむちゃ食いしたら2000円がパー！！
と思うと、過食欲も引っ込んでくれやすくなるという貧乏性な効果付き。
ステマじゃないっすよ。美味しいです。
興味のある向きは是非お試しあれ。
しかし今日はツラい。
家に居ると何か食べたくなっちゃうし
一昨日の疲れが未だ抜けないから外にも出られない。
ふっと気を抜くと冷蔵庫の中覗いちゃうんですよね
もはやストーカーか変質者レベル
早く寝ないと身体が保たないから早く食べ終わらなきゃならないのに、食欲抑えるのすげーひと苦労です。
そして疲れはキタなー。いや参りました。
人間無理はホント禁物。
トシ取ったなあ
とりあえず今日はこれ以上何とか食べず、22時には寝たいと思っとります。
とりあえず風呂入って歯を磨いてきますわ。
働く皆さん、明日からまた頑張りましょう（棒読み）