・本日の食事
朝：自家製グリーンスムージーとピオーネ
昼：コーヒー
夜：エジプトご飯
ワイン3杯（やっちまった）
ポテトサラダとキャベツマリネ
モロヘイヤと鶏肉スープ
コシャリ
ミントティー
コシャリは、実はこれでハーフサイズ。
お茶碗8分目くらいかな。
頑張って完食！ 残りは持ち帰り。
炭水化物の満足感ってすごいかも。
これまで主食は太る！ と、無意識に避けて来たけれど、食べ過ぎなければ相応の食欲を満たしてくれる。
結構お腹いっぱいになって、今のところ過食欲は起きてません。
やっぱり、特定の栄養素を避け過ぎるのも良くないんだろうな。
本当はお酒も抜いて、コシャリをハーフでなく全量食べられるのが、理想なのだろうなと思います。
エジプトお菓子もついてたけど、それもテイクアウトにしてしまいました。
甘いの好きではないのもあるけど、炭水化物とアルコールに加えて、甘いのは無理！ という摂食障害脳が働いてるのだろう。
はー、めんどくさい。我ながら、
16時半スタートのイベントで、18時という早めの時間に終了。
これで過食しなければ、多分明日体重が減ることはなくても、太りはしないと本能的に思ってます。
ピオーネ過食しないといいけどね！笑
明日の報告をお待ちください。
炭水化物が効けば、私ももう少し過食が収まることに期待が持てるかも。