・本日の体重と体脂肪率
41.2kg
15.8％
体重アッサリ増えてました。
酒はイカンなあ。
今日も食イベントがあるけど、酒は最低限に留めたいです。ワイングラス2杯ね。これはまあ何とかなるだろう。
・昨日の食事
朝：自家製スムージーとピオーネ
昼：残ってたコールドプレスジュース（ビーツ、りんご、グレープフルーツ）
オヤツ：デーツ、レーズン
夜：マッシュルームのサラダ、サンマのコンフィ、ワイン2杯
サンマ美味しかったー！
頭から骨ごと全部いただきました。
帰宅してピオーネ。
このピオーネが溜まると肥満なのよね。
帰ってから一口、を何とか止めたいー。だがフルーツ過食が止まらないー。
糖が足りてないのかなあ。
つか炭水化物だよね。
今日の夜はエジプト料理のイベントで、コシャリという炭水化物満載のメニューが出ます。
ご飯とパスタと豆を一緒に炊くという、ダイエッターには禁忌の食べ物、コシャリ。
エジプト人、炭水化物どんだけ好きなんだ。
とはいえ過食を防ぐため、それは残さず食べるようにしようと思います。
お酒を優先して炭水化物を控えるのがダメなんだよねえ。
本日は、爪切りに行って、美容院でカラーリングという名の白髪染め。
年を取るとムダにメンテナンスに金が掛かります。
女として！ とかじゃ全然なく、白髪ほっとくと小汚くなるからさ。
私の髪の毛は太くて硬いので、白髪放置するとうねるは目立つは最悪なんです。
さて本日の過食は如何に！？
腹八分目を唱えて今日も頑張ります。