・本日の体重と体脂肪率
42.7kg
15.3％
誤差レベル。
一度太る方にベクトルが行くと、なかなか減らないっすよねー体重。
朝：スイカ
画像は省略。しばらく省略。
昼：ヘンプシードミルク
ヘンプシードをミルクにして、カカオいれたやつ。
ヘンプシードってコレですね。
要は麻の実です。
必須アミノ酸と必須脂肪酸が豊富。
必須脂肪酸はオメガ6とオメガ3のバランスが良く…
要するに身体にいいってことにしてください。
ヘンプシードの栄養価についてはこちら：
アーモンドだと香ばしさがあるんですが、
ヘンプシードは少しクセがあるかな。
メープルシロップを入れないとちょっと飲みづらいかも。
ココア（砂糖抜きのやつね）入れると不思議な甘さがあって飲みやすいです。
明日も昼は植物ミルク系がいいな。何となく。
夜：
焼き鳥レバー
焼き鳥砂肝
キューピーサラダクラブ
根菜シチュー
枝豆
根菜シチューってつまり
ビーフシチューにレンコンとじゃがいもとにんじんと玉ねぎとキノコをぶち込んだものです。
何故そういうレシピになっているかというと、レンコンとじゃがいもとにんじんと玉ねぎとキノコが冷蔵庫で腐りかけだったからです。
何故ビーフシチューテイストになっているかというとらビーフシチューの素が残ってて賞味期限ギリギリ（昨日。ギリギリじゃねえ、過ぎてるわ）だったからです。
ホント自炊はやる気ねーなーオレ。
肉も入れたけど、コレはツレ用。
シチューも飲みません。野菜だけゴチ。
リステリン終了ー！
酒呑まないと過食は抑え易いなあ。
まだ油断なりませんけど。
しかし、今日は余り過食欲は出なさそうです。
何故なら、シモの話ですみませんが、お通じ出てないから。
昨日も少なめだったし、下腹が気持ち悪いんですよねー。
酒は呑むとお腹下しがちになるので、それは良いことなんすが、止めると毎度の便秘症に逆戻り。
そして便秘はダイエットに良くないけど、酷くなると食欲を抑制してくれるので（胃は減っても腸が減らないから微妙に食欲出ない）
こうなってくると、何が良くて何が悪いんだか分かんなくなってきますな💧
とりあえず白湯作って風呂入ります。
今日もお疲れさまっした！！