新潟発！
美構造開脚システム
ふわふわマシュマロおっぱいを作る 美乳メソッド
生理をハッピーに！おまたぢから
骨盤体操で、
女性の自信は美と健康から！
富山貴子
（とみやまたかこ）です。
平昌オリンピックに出場される
葛西紀明さんの新しい本の紹介です。
40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣
５習慣とは、、、
【40代で「疲れない体」にみるみる変わる5習慣】
・体幹トレーニングで「姿勢を整える」
・「10分のランニング」で、むしろリフレッシュする
・上手にサウナに入って、とにかく「汗をかく」
・「代謝を上げる食べ物」を活用する
・ストレッチで「下半身の柔軟性」を高める
詳しく読みたくなりました。
オリンピック選手ではない、
私でもできそうなことばかり。
特に一番最後の
下半身の柔軟性を高めると、
ケガ予防だけでなく、リラックス効果も高めてくれる！！！とのこと。
確かに、
私も、
下半身をよく伸ばすと、
よく眠れる！！！
効果を感じています。
下半身の柔軟性を高めて、
疲れない体を手に入れたい方はコチラまで