昨日は久々の日陰の無いところでの外仕事。
水分もいつもの倍くらい摂りつつ何とか一日を無事に過ごしました。
そして今日は建前です。ほど良い天気になりますように。
さて、昨日の続き。
午後からのワークはシャドウについて。
定義としては抑圧している自分という感じです。
例えば小さい頃に騒いで怒られて「絶対に騒いではいけないんだ」と思い込み過剰におとなしい子になり、騒ぐ人に対して嫌悪感を持つようになる。
騒ぐ自分を外に追い出して絶対に騒いではいけない、と抑圧している自分が中にいるようなイメージですね。
この外に追い出した自分を取り戻すワークです。
シャドウの見つけ方としては嫌いな人の嫌いな部分、行為などを挙げていくこと
自分の中で絶対にやってはいけないと抑え込んでいることを平気でやられるとイライラしたりするのです。
どんな場面でイライラするのか、よりイライラ度が高いのはどんな状況か。
そうやって見つけたらどの場面でそう思うようになったのか？など良く探ってみてそして嫌いな人と向き合ってみて、さらには嫌いな人になりきってみてその部分を深く理解して認識しなおしていくというような感じでした。
ちなみに私の場合は今はまだ取り戻す必要がないというパターンでした。
自分の心を探るって面白いですね。
それでは今日も最高の一日をお過ごしください。