運動強度 決めるのは誰？本日の消耗 53→51kg 今月から通勤形態がかわって自転車→駅までウォーキングのせいか自転車を扱う筋肉が眠りについてしまっていた今日は何度ぼやいたかなぁ辛かったァー2キロも減るようなハードな事やってます弾性ストッキング使ってます無理のないようにとか指導されますが無理ってなんだろう運動の強度を決めるのは誰か、それは自分の身体リンパの声聴いて決める
