ダイエット

INO美容室さん、先日は無理を聞いて頂きありがとうございました

言っていたモムチャンダイエットの紹介しますね。

説明苦手なので実物乗せます…


取り敢えず、これを立ち読みでもして下さい(笑)

アリオの本屋に必ずあると思います。

15分のDVD付いてます。これだけでも結構効果あります

でもオススメはこちら





フィギュアロビクス。

テンポよいリズムで約30分のDVDが4枚。
ダンベル付きです。
汗面白いくらいかけますよ

テンポいいので途中から何か笑えます

あとバランスボールがついたこちら


まだ、２つしか試してませんが…
結構ハードだし、場所取ります

でも、効果的にはこっちの方がありそうです。

本以外は普通に売ってないので通販になります。

フィギュアロビクスもバランスボールもディノスで検索すればありますよ

顎関節症

5～6年前から判ってたけど、ほったらかしにしてた…

流石にあくびの度に痛くて、を食べてはポロポロとご飯粒が落ち、はで食べなければならなくなって…

初めて病院へ

今日は二枚レントゲンを撮りました。

次はＭＲⅠの予約…

何か大げさなコトになってます…

もっと早く治療しとけば良かった…と思っても後の祭

気付いたら早めの治療をお勧めします。

撮ったど～

今日は忘れず撮りました

まいたけと青梗菜とベーコンのバター醤油炒め、大根とツナのシャキシャキサラダ

大根と青梗菜のヘタとベーコンの残りものスープ



大根と山芋と豚バラのサッパリ煮





あと、トマトと山芋の短冊をつけました。

冷蔵庫の残りものを使い切りたかったので結構ちぐはぐなラインナップになってしまいました