私は朝5時に起きて、
【5:15〜6:00】ジムでストレッチ・体幹トレーニング・筋トレ
【6:15〜6:35】プロテイン・サプリ・バナナ(or納豆など)を食べて
からシャワーを浴びる
からシャワーを浴びる【6:35〜7:30】出勤するための準備
【7:31】家を出る
という朝のスケジュールで動くと仕事も調子よく出来る
朝5時に起きるのは辛いけど、トレーニングするとしないとではメンタルと体のにぶさが違うし、なんと言っても行動の速さが違う
朝6:35前に起きて出勤準備するのと、
トレーニングして6:35から出勤準備するのとだと、
トレーニングした時の方が準備が10分早く終わって余裕ができます
そして仕事もサクサクできちゃーう
私は"心技体"という言葉が好きでよく使うんですが、体型のためのトレーニングってのもあるけど、良い発想を思いつけるように、脳のためにトレーニングしてるってゆーのが大きいですかね