昨年の10月から始まった
愛育、広尾病院でのマタニティクラスが
あっという間に1年が経ちました
こちらの病院では
レッスンの前と後にマタニティさん自身が血圧をはかります
（その時に脈もとりますね）
そしてカルテに記入して
赤ちゃんの心音のチェックもします
前回のレッスン時に
そのカルテを見てると・・・
7人の参加者全員の
血圧と脈が下がってた
こういう事って
勉強してわかってはいたのだけど
現場で実際に
データとしてみると
何だか私も嬉しい
以前
私の回ではないですが
マタニティエクササイズを受けようと来られた方が
血圧が高くて受けられなかった
という事が別のインストラクターの回の時にあったそうです
私達日本母子健康運動協会のマタニティエクササイズは
酸素が自分にも赤ちゃんにも行き届くように
深い呼吸をマタニティさん自身で
意識してもらいます
色んな体位で
呼吸法をして
血流の良い動きをして
出産への心と体の準備をしていく
私のレッスンでは
レッスンの半ばに
立位で少し心拍の上がる動きをして
そのあと
横向きや四つ這いで
また深い呼吸を意識した動きをします
こういう適度な運動を
やらないよりはやったほうがいい
血圧が高くて何もできないよりは・・・
腕を動かして
深い呼吸をしてみたら
変わるかもしれないんです
（もちろん主治医の先生と相談してね）
高血圧予備軍や
糖尿病予備軍のかた
もっと言うと
妊娠前からこういう適度な運動を
癖付けていけたらいいですよね
そして
マタニティさんだけではなく
一般の私達も同じですね
私の仕事は
こういう目に見えない皆さんの体の変化をよくし
皆さんの日常が
より良くなるようにしていくこと
やらないよりは
みなさんやりましょうね