今晩は
なちです
久々に体重計に乗ったら、61.7kgとちょいと下がっていました
最近、朝ご飯代わりに菓子パン単品を食べなくなったり夜ご飯もBASE BREADや美穀菜という飲むプロテインとサラダ或いはポトフかミネストローネのみにするようになってから、体重が落ちていきました
仕事がある朝ご飯は、栄養バランスが摂れたお食事にしていますが、基本はふすまパンかBASE BREADとサラダと目玉焼きとお味噌汁を飲んでいます
たまに菓子パンを食べたくなるときは、菓子パンとサラダやスープといったメニューにして、菓子パンの単品食いをしないようにしています
菓子パンの単品食いをすると、糖分が多くて脂肪が体につきやすくなりますし、カロリーも高いので同じカロリーだったらご飯やおかずといった栄養バランスを考えたお弁当を食べた方がいいかと思います
同じ半額のお菓子や菓子パンより、半額のお弁当やらお惣菜などを買った方が体にもいいですからね
ダイエットを頑張るぞー
明日こそ、眼科へ行かなくては
