今夜の晩御飯は、
☆麻婆茄子
☆サラダ
☆こんにゃくと根菜の味噌煮
☆残り物で茶碗蒸し
でした！
麻婆茄子は、少ない挽き肉だけど、竹の子をいれたからボリューミーにo(^o^)o
茄子も塩をして、あくぬきして、レンチンしてから炒めたので、少ない油でできました。
明日のお弁当にもいれました。
こんにゃくと根菜の味噌煮は、とうがらしをいれて、ピリ辛にしました！
サラダのドレッシングは、塩麹・クレイジーソルト・酢・レモン・こしょうでつくり、ノンオイルです。
油って、ティースプーン一杯で、１００キロカロリーは軽くこえるので、
炒め油とはいえ、あなどれないです(´д｀|||)
旦那のダイエット作成、まだまだ
頑張ります!!
☆麻婆茄子
☆サラダ
☆こんにゃくと根菜の味噌煮
☆残り物で茶碗蒸し
でした！
麻婆茄子は、少ない挽き肉だけど、竹の子をいれたからボリューミーにo(^o^)o
茄子も塩をして、あくぬきして、レンチンしてから炒めたので、少ない油でできました。
明日のお弁当にもいれました。
こんにゃくと根菜の味噌煮は、とうがらしをいれて、ピリ辛にしました！
サラダのドレッシングは、塩麹・クレイジーソルト・酢・レモン・こしょうでつくり、ノンオイルです。
油って、ティースプーン一杯で、１００キロカロリーは軽くこえるので、
炒め油とはいえ、あなどれないです(´д｀|||)
旦那のダイエット作成、まだまだ
頑張ります!!