ウオーキング二日目。

皆さん、おはようございます(^_^)










今朝も雨でしたが、ウオーキングしてきました！




昨日は約４０分でしたが、今日は１時間以上歩きましたよ～＼＾o＾／




ちょうど、坂道が二カ所あるコースなので、いいかんじです♪




携帯アプリで歩数をみたら、６２００歩でした。




約２００キロカロリー消費です。




ご飯一杯ちょっと程度ですね…。




一ヶ月で１kgくらいしか減量できないペースらしいですが、




体重だけでなく、体も変わってくると思うので、




体重だけにまでわされずに、長い目で効果を期待したいです☆








食事も、食材や調味料・調理法を工夫しているので、




ウオーキングだけより少しは成果が表れやすいかな？と期待してます(^_-)-☆