ウオーキング初日。

おはようございます(^_^)






昨夜の突然の宣言通り、ウオーキングしてきました～！(＾＾)！




初日から雨というスタートしにくい天気でしたが、傘さして歩きましたよ♪




レインコートでも着ればいいんでしょうけど、




傘でも不自由はないので、困ったら検討します。




今日は、ｉＰｏｄでＪＵＪＵさんを聞きながら、




効果的なウオーキングである、




『おしりをつかった』歩き方をしました。




本当は、ウオーキング前に、腹筋を５分くらいすると、




より効果的らしいんですが、




忘れてしまったので、それは明日からf^_^;









時間は約40分。




慣れたら１時間に伸ばしたいな～。









でもでもっ！！！！！




まずは初日、有言実行したぞ～o(＞∇＜)o