昨日の夕飯は、
☆チキングリル
☆サラダ(レタス・アスパラ・ミニトマトを、粒マスタード・白だし・酢・レモン汁・ホワイトペッパーのドレッシングで)
☆煮物の残りで作った茶碗蒸し
☆冷奴
☆なすとみょうがの味噌汁
でした！
私、勘違いしてました。
豆腐って１パック１８０キロカロリーくらい(グラム約６０キロカロリー)するんですね。
たしかに、他の食材にくらべたらヘルシーですが、
もう少し低カロリーだと期待していたので、
私の期待には向かない食材だとわかりました…。
まあ、大豆製品なので、今後もおおいに食べたいですが♪
好きですし(^O^)/
なので、カロリー調整に使っていた豆腐を普段通りに戻して、
こんにゃくや春雨や、野菜にしたいなーと思います！
あ、いつも通りですね（笑）
あとはやっぱり、運動量を増やします。
なんだか、専業主婦になって、運動量がかなり減ったし、
年齢のせいか、体重が減りにくくなりました。
今から体をうごかす習慣をもっと身につけないと～と、
危機感を感じる、今日この頃です。
皆さんは、何か体型維持のために、していることはありますか？
ウオーキング？腹筋？ジム？
教えてくださ～～～いo(＞＜)o