鯖とチンゲンサイの炒めもの。

夕飯は～







☆鯖とチンゲンサイと人参のオイスターソース炒め


☆カラフルサラダ(レタス・カイワレ大根・ミニトマト・カボチャ・スナップえんどう)


☆ちくわのごぼう詰め天ぷら


です♪














サラダは、粒マスタード・おろしニンニク・マヨネーズ・牛乳・ポン酢のドレッシングです。














この間テレビでしてましたが、青魚と青菜の組み合わせは、栄養満点なんだって。



















またまた、口内炎ができました…(T_T)




しかも喉の近く。




最近多いなー、口内炎。




旦那と同じものを食べているのに、旦那はならない。



色々しらべてみると、原因はビタミンＢ不足、口の中の菌の繁殖によるもの、胃腸の荒れなど。




だから、今回はイソジンで日に何度もうがい、シュッとスプレーする薬、飲み薬、南天のど飴を試してます。




いつもより早く治るといいけど…。