スポーツジムに通い始めました

こんにちは
背中の筋肉痛で動くのが辛いママです。

ブログに書けば、ジム通いが続くと思うので、
時々このテーマでアップする予定。
応援の程、宜しくお願いします

今週月曜日からジムに通い始めました。
初日、トレーナーの人がいて計測を行いました。
データはとてもじゃないけど恥ずかしくて書けませんが
要するに
お腹が出ていて、
体幹(腹部＆背部）と脚の筋肉とが恐ろしく衰えているそうです
腕は平均以上の筋肉がついていました。
あいりはよく抱っこしていたけど、移動には車ばかり使っていて、お腹や背中の筋肉を使う運動は一切していなかったので、この結果は納得

トレーナーが体幹と脚のトレーニングを中心としたプログラムを組んでくれました。
ウォーミングアップ→ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→クールダウンという流れが理想的らしいのです。しかし、そんなにやる時間はないので、バイク→ヨガ→マシンで終了としました。
体から毒が抜けていくようで、スッキリしたけど、腹筋運動はサイコーに辛かったなぁ・・・
んで、翌日から来て今もなお続く背部痛はハンパじゃないです。くしゃみしても痛みが走る

今日はヨガと有酸素運動だけやってきました。

週2でいけるかなぁ。
トウプーに「おデブ」と言われなくなるように、頑張るぞ～っ！

 

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お手伝いロボ 「れ」

 
レタスをちぎる

台所のお手伝いに最近萌えているあいりですぅ～
レタスをちぎる、お米をとぐ、、、などは一人でしてくれます
包丁と火を扱うお手伝いはママと一緒に
嬉しいのですが、急いでいる時に限って難しいお手伝いにチャレンジしたがるのが難点 
 


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インフルエンザ予防接種なう

ママと子供たちで予防接種。

あいりは、
「あたし、さきにがんばる！」
ってさっさと椅子に座りました。
終わると、
「痛くなかったよぉ～」
そして、
「せんせい、ごほうびシールちょうだい！」
とかなりのちゃっかりもの。

トウプーは「あ～怖い怖い！ママが先にやってよ！」
そして自分の番になると、
「あぁ、イヤだ！」
「痛そう！」
などと、大騒ぎ。
お兄ちゃん、少しは強がってもいいのに・・・

iPhoneからの投稿


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寝顔・ママの運動（その後）

平凡な一日の終わりです・・・
 
 
 
子供達の寝顔を眺めるのが好きなママです。
トウプーやあいりが赤ちゃんの時はお昼寝する顔を眺めながらお茶するのが何よりの幸せでした。懐かしい・・・

ちなみに、あいりは洋服で寝ています。
入園してからのことですが、夕方から翌朝まで寝てしまうことがしばしばあります。
歯磨きして着替えさせることもありますが、起こそうとすると機嫌悪い場合は・・・そのままです。
翌朝、歯磨いて、お風呂入って、着替えてから登園します。
             

少し前に、ママが運動を始めるために、スポーツクラブに入会する予定だって書きましたが、まだ入会していのが現状デス
今週、スポーツクラブの体験レッスンがありました。
マシーンを使った有酸素運動と筋肉トレーニング、そしてエアロビクスみたいのを体験しました。施設は綺麗だし、プログラムは豊富だし、スタッフも親切なので何も不満はありませんでした。
しかし、気になっているヨガスタジオがあったので、そちらでも体験レッスンを受けました。ヨガは初体験体でしたが、体の隅々までほぐされた感じでとっても気持ちがいい！運動音痴な私でも充分出来そう！スタジオもとっても素敵！かなり惹かれました。
でも、ヨガスタジオ少し遠いし。どう考えても、近くのスポーツクラブのほうが続くだろうなぁ・・・
悩んだ末、近くのスポーツクラブに入会決定！
さぁ、美と健康を目指して頑張るぞ！


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歯が抜けた（一気に2本）

 
トウプーの乳歯って抜けるのが遅くて
もうすぐ8歳になるのに、まだ下の前歯2本しか生えかわっていないんです。

今日、プールのお迎えに行ったらナント、プール脇に
トウプーが顔を血だらけにして立っていて、
先生がトウプーの顔を心配そうに覗き込んでいました。

そのうち先生が出てきて、「まえの歯が2本抜けてしまいました・・・永久歯じゃないといいんですけど・・・」って。

トウプーが出てくると、上の前歯（乳歯）が2本抜けてたので
顔の雰囲気がちょっと変っていました。
他の子の足が顔に当たり、歯が抜けてしまったらしい。
多分、今までも少しグラついていたんだと思う。
鼻血が出て下唇も切れて腫れていました。

「くちびる痛くてご飯たべられないよ～」ってボヤいていたけど、ハンバーグ2個とサラダとご飯、しっかり食べてた

しかも「もう、サイテー」って言ってたけどやっと上の歯が抜けて少し嬉しそう 

 

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