小豆効果について
「赤いダイヤ」とも言われてるんだね
あんこ大好きな母は買い物に行くと
必ず小豆の値段を見て
安ければ買ってくる
あんこ作りは母の仕事
どんどん小豆がたまるので
せっせとあんこにして冷凍しては
お汁粉やおまんじゅうにしてるよ
実は小豆って毎日食べてもいいくらいの
栄養があって
しっかり摂りたいたんぱく質もあるし
ポリフェノール効果で抗酸化作用も✨
アンチエイジングの強い見方なの
デトックス効果まで😉
なので私は毎日食べてるよ
食べ方としては
お赤飯ではなく小豆ご飯にして
小分け冷凍、毎日一食は小豆ご飯
その他サラダにのせたり
ヨーグルトにのせたり
何ならそのまま食べちゃう
味付けなし、ゆでたままの味だよ
今日はこのままおやつに食べたの
小豆をゆでて小豆ご飯にして冷凍したり
ご飯にしないでそのまま冷凍
自然解凍で美味しく食べられるよ
無糖のヨーグルトにもピッタリ😉
小豆の効果、ぜひ検索してみてほしい👍
はまると思うし
体にいいことしかないので
ダイエットや健康な体を目指すなら
おすすめだよ〰✨
北海道に生まれて良かった
北海道の大地の恵み
いただきます🙏
