おすすめしないけど
1日で1キロ以上やせた方法が
「スルーラック」
バランス良く食べてるし
健康には気を遣ってるつもりだったのに
爆食いもしてないいのに
お腹が張って体重も1キロ増加
1キロ増加のうちに何とかしないと
このまま増加していくと思い
金曜日の夜スルーラックを服用
スルーラックは腸のぜん動が
他の便秘薬より弱いと聞いた記憶あって
下痢と腹痛を少しでも和らげたくて
これにしたよ
土曜日の朝からお腹が動くのがわかった
回数にしたら5回はトイレ通い🚽
すごくお腹痛いってことはなく
腸が動く痛みのみ
いい感じで排便もあり
これは効果あるなーと思ってた
その日の午後からお腹の筋肉痛
これが一番痛かったなぁ〰💧
筋肉痛でずっと腰を曲げて
痛みを感じないようにしてた
結局
日曜日の午後には筋肉痛もおさまって
体重はマイナス1.5キロ✨
頑張って戻したからこれをキープしなきゃ
質の良い睡眠はダイエットに大事だけど
何をどうすれば良いのやら
寝てしまえば質と言われてもわかんない
でも朝は気持ち良く起きてるから
良しとするか