癌を寛解した知り合いが
話してたことで、睡眠に関する話
寝る前にさ
「あれをやってから」とか
「明日のためにこれをやってから」とか
なんだかんだやることあるでしょ
寝る前にするあれこれはやめて
きっぱり1日を終えて睡眠時間を
確保するのが大事なんだって
それに対して私が
「でも次の日の用意あるし」って言ったら
「寝る前にあれこれやらないと
誰が困る？自分?家族?。自分が困るなら
やった方がいいこともあるけど
困るのが家族ならいいじゃん」って
なるほどね、そんな考え方もありなのか
結局は個人のやることをやってあげるから
自分の時間や睡眠時間が減るってこと
今日のやることは終わった
明日のことは明日起きてから、でいい
何でもやりすぎちゃうのも良くないね
寝る前に使ったグラスや食器は
洗って片付けるとか
洗濯の済んだ衣類を片付けるとか
冷蔵庫の麦茶がなくなったら
作っておくとか
私だけがやらなくてもいいよね
それらを私がやらなくても
私はこまらないもん
キリがないんだから
明日のことは明日でいい
そう割りきらないとね
「もう布団に入るからおやすみ」
って宣言
その後呼ばれても寝たふりで無視
これで
睡眠時間の確保完了👍