体にいい食べ物
意識して毎日食べるものは
✔️納豆
✔️ゆで卵
✔️豆腐
✔️こんにゃく
✔️味噌汁
✔️玄米
✔️豆乳
✔️バナナ
✔️野菜
おやつで食べるものは
✔️果物
水分は
✔️お茶
✔️コーヒー
✔️白湯
✔️甘酒
調味料は
✔️ごま油
✔️お酢
✔️三温糖
✔️いりごま、すりごま
✔️煮干と昆布のだし
最近漢方薬を始めてみた
そしたら毎日朝食べてた食パンを
食べなくてもよくなった
大好きだったチョコも食べてない
お通じが良くなり
お腹が空かなくなったよ
漢方薬は自分には合ってるみたい
今日の体重は50.2キロ
休日は食べすぎるから
三連休きをつけなきゃね
増やすのは簡単だけど
減らすのって大変だね
運動しないから
食べるものは気を付けてる
だから明日も頑張るよ☺️