今日練 長柄ダムラン 21km

6/16(水曜)

ラン友達と一緒に走る日。

お願いされたメニューはキロ5で21km。

キロ5のペーランお手のものって自分に言い聞かせ、やってきました長柄ダムに。

コースは1往復3kmを7往復。

1時間45分(Aveキロ5)以内で仕上げましょ。

蒸し暑いけど、今日は曇り空で風も少しあっていい感じ。

さぁ〜 レディーゴー

はい! できました

今日練おしまいです＼(^o^)／