ブロッコリーと豚肉のいためもの、白菜スープ１００円：ブロッコリー
１００円：豚肉
４０円：卵
３０円：白菜
３０円：かにかま
４０円くらい：調味料
３４０円！
かにかまが好きです。
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ブロッコリーと豚肉のいためもの、白菜スープ１００円：ブロッコリー
１００円：豚肉
４０円：卵
３０円：白菜
３０円：かにかま
４０円くらい：調味料
３４０円！
かにかまが好きです。
おさしみ、アスパラの梅おかか、コーンスープ３００円：おさしみ
１００円：アスパラ
５０円：コーン
４０円：かにかま
５０円：調味料や梅干しなど
５４０円くらい。
おさしみでオーバーしてしまいました～。
魚を普段からいっぱい食べたいけど
お肉のほうが量などを調整しやすかったりいろいろ扱いやすいので
ついついお肉にしてしまいます。
魚食べたい！
アスパラの梅おかか。
手羽元の酢醤油煮込み、揚げ出し豆腐、ほうれん草のおひたし、かぼちゃサラダ２５０円：手羽元
５０円：豆腐
５０円：ほうれん草
５０円：かぼちゃ
５０円：ひよこ豆
６０円くらい：粉や調味料など
５１０円・・・
ちょっとオーバーでした！
手羽元は骨の部分が多くて食べられる部分を確保しようと思うと
結構煮込んでしまうので、結果として材料費が高くなる気がしました。
でもおいしいのでいいのです！
今日は写真ありません～
ぶたにら炒め、アスパラのバター醤油、たまごのお味噌汁８０円：にら
１００円：豚肉
９０円：アスパラ
２０円：たまご
４０円くらい：調味料など
３３０円！
今日はめちゃくちゃ手抜きです
すごい速さでできました。
アスパラの写真、小さいフライパンがわりに玉子焼き鍋をつかっています。
野菜と油揚げの煮浸し、ジャガ芋あんかけ30円：白菜
100円：えのき
60円：油揚げ
50円：ジャガ芋
80円：ひき肉
40円くらい：調味料
360円！なかなかいいです。
味噌風味のあんにするつもりでしたが水分を足したときに味見をしなかったせいですごく味がうすくなりました…
片栗粉でトロミをつけたあとに気づいたのでなくなく醤油をプラス。
もっと味噌味の濃いものがよかったです。
これは煮浸しの様子。
手作りシチュー、わかめサラダ30円：玉ねぎ
70円くらい：小麦粉とバターとコンソメと牛乳
30円：にんじん
50円：ジャガ芋
30円：白菜
200円：鶏肉
20円くらい：わかめ
30円くらい：調味料
460円。
今日は寒かったし、冷蔵庫の中身をみたらシチューっぽかったので
はじめてルーをつかわず自分でシチューをつかいました。
結構簡単でした！
でも意外と材料がかかるし、
それなりに時間もかかるので、ルーを買ったほうがいいかもしれないと思いました
副菜がないのはさみしいし
シチューはちょっとカロリーたかいので
わかめサラダをそえました。
今日の写真はシチューです。
ぶたねぎ味噌いため、かにたま汁１５０円：豚肉
６０円：長ネギ
６０円：じゃがいも
４０円：たまご
４０円くらい：調味料など
３５０円！
よき週末を
かにたま汁です。やっとカニおわった・・・
キーマカレー＋目玉焼き、ほうれん草サラダ、おみそ汁100円：ひよこ豆
100円：ひき肉
30円：玉ねぎ
30円くらい：カレー粉などのスパイス
40円：玉子
50円：ほうれん草
20円：わかめ
30円くらい：その他調味料
400円です。
休み前に食材をかいそびれ、今日も寒くて買い物にでられず…
そこで家にあるもので作りました。
キーマカレーだけだとあまりかっこよくなかったので目玉焼きをのせてなんちゃってカフェごはん風にしました…
ブロッコリーのオイマヨいため、アボカドサラダ、かにの炊き込みご飯100円：ブロッコリー
150円：豚肉
40円：ねぎ
100円：アボカド
50円：コーン
30円くらい：どんこ
50円くらい：調味料など
530円。
ちょっとオーバーぎみですね。
かには年末からある冷凍のもので頂き物なので値段にはカウントしません。
そろそろかにも全消化していきたいところなので炊き込みにしました。
ブロッコリーも1ふさ使ったし、アボカドサラダも結構なボリュームなので
たぶん明日の朝ごはんにだいぶまわる予定です。
だから530円もちょっとは許すことにします…
ちなみに、オイマヨってオイスターソース＆マヨネーズのことです。
クックパッドでどなたかのレシピを見たときに覚えた合わせ調味料です。
ブロッコリーいため。
どうみても2人分ではない…
