新学期が始まって業務が増えてしまい、
１日終わるともうぐったりというか、
水曜日の夕方の段階で気分的には
金曜日という状況(^_^;)。
さらに日曜に出勤なんかしちゃうと
体力的にかなり厳しいので
今年度はすごーく意識して
身体のケアをしているのだ。
週に１度は必ず自分のケアの時間を
取っています。
主にメンタルが疲れていたら筋トレ。
筋トレは瞑想みたいな効果があるし、
身体を疲れさせると
メンタルの疲れがとても軽くなるので
とても良いです。
すごーくすっきりする。
時間があればトレッドミルでしばらく走ると
かなりハイになって
メンタル参ってたのがウソみたいになります。
(いわゆるランナーズハイ(^_^;)。)
身体の疲れは今のところテルマー湯の一択。
ひたすら入浴と休憩を繰り返すと
身体に溜まっていた疲労が溶け出して
身体から出て行くのが実感できます。
で、さらに！
こないだ初めて岩盤浴を試したのですが、
あれすごく良いですね！！
発汗が半端ない！！
さらにロウリュウっていう
超発汗を促すサウナを体験したのね。
やー、すごかった！
汗かくしね、
顔が真っ赤を通り越して
赤黒くなるくらいに温まったのですよ。
そしたら、
自分史上最高に肌の調子が良い。
血流の改善と
ヒートショックプロテイン効果と
自律神経刺激のコラボレーションなのかな？
とにかくクセになりそうなくらい
肌の調子が良いです。
途中、疲れが出過ぎたのか
身体がすごくだるくなって、
１時間くらい休憩室で寝たんだけど、
あんなにだるくなったのは
初めてくらいでした！
なんかね、
身体の奥底で固形化した疲れが
液状化して血流に乗ったような感じ。
その日はそこまで疲れている自覚は
なかったので、
蓄積して無意識化した疲労が
出てきたのかなって思いました。
肌の調子も良いし、
身体の奥のほうの疲れが抜けたように
思えます。
筋トレは能動的でメンタル用。
テルマー湯は受動的でボディ用。
自分の中の蓄積疲労を
どこまで取れるのか、
しばらくいろいろやろうと思います～💗
