こんばんは。
痛みのない一生動ける身体作り専門
渡部です。
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プロフィール
本日は朝から講習会に参加してきました。
本日は岡山マラソンもあり、西口駅周辺は朝から賑わっていました。
選手の皆様、大会運営・サポート・ボランティアの皆様、大変お疲れ様でした。
今回の講習会も新しい学びがありました。
歩くことは気軽にできる運動でもあるし、将来の自分への投資として取り組みやすい。
今の1日の歩数にプラス1000歩、追加して歩く。
時間にして10分です。
7000〜8000歩を目安に歩いて欲しいです。
※通勤や通学が徒歩で10000歩なら、追加で1000歩してみてください。
歩くことで病気になるリスクも抑えられます。
更に心の健康を保つためには、誰かと一緒に歩いたり、運動してください。
孤独を感じることも将来にはマイナスに働いてしまうので
社会と繋がっていることは物凄く、幸せなことだと
学びました。
仲の良い友人とご飯を食べに行くのもOK、
ご近所のお友達と夜に散歩するのもOK。
誰かと繋がっていてくださいね
これはお昼休憩時に商店街を歩いた時の写真です。
久し振りにこの町を歩きました。
やっぱり気分も身体もスッキリしました。
午後からの講座も貴重なお話をありがとうございました。
しっかりとアウトプットして、お客様に還元します
そして今日は昔から大変、お世話になっている方とお話もできて、最高の1日でした
◯◯さん、ありがとうございました