こんにちは。
痛みのない一生動ける身体作り専門
渡部です。
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プロフィール
昨日、岡山市北区にある高松公民館にて運動指導をさせて頂きました。
地域の健康づくりを推進されている地域組織団体、各種企業の職員の方々、行政機関の職員の皆様を対象に1時間、お話と一緒に運動を行いました。
衰えていく筋肉の話や足裏の機能についての話や
脚のトレーニングを紹介しました。
脚のトレーニングはきつかったかもしれませんが、
強度の低い種目も紹介しながら質問も受けながら、
貴重な経験をさせて頂きました。
運動が必要なのは分かるけど、
いざ一人ではなかなか出来ないと頷かれていました。
解決策としては、やはり環境ですね。
みんなで一緒に運動する時間を決めて、
集まって運動する。
これが１番ですね。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
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