おはようございます。
整体✕パーソナルトレーニングで
痛みのない一生動ける身体作りのサポートを
している渡部です。
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プロフィール
身体の土台だと考えている足裏や足指について、
足裏の機能は、体重を支えるだけでなく、歩行や走行を安定させ、地面との摩擦を制御し、衝撃吸収をしてくれたりとさまざまな役割を果たします。
特に、アーチ構造があり、踵から爪先までの距離を縮めたり伸ばしたりすることで、弾性力を生み出して、歩行や走行を効率的かつ安定させる役割を担っています。
この大切な足を労る時間を一日のどこかで是非、作って欲しいです。
今回、紹介するのは子どもに良くアスファルト（道路）に投げつけてどこまで高く飛ぶのか競争していたスーパーボールです。
椅子に座りながらでもできる足の裏や足指をコロコロと転がしたり、立ち上がって体重を掛けたり。
お風呂上がりや歯磨きしている時、デスクワークの方は休憩中に3分でも良いので足裏や足指をほぐしてあげて下さい。
一日中、がんばってくれた足を労ってあげましょう！！
ご一読頂き、ありがとうございました。