こんにちは。
整体✕パーソナルトレーニングで
痛みのない一生動ける身体作りのサポートを
している渡部です。
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プロフィール
今朝は娘と一緒に整形外科へ。
(※お写真は実際の病院ではありません)
前回も感じましたが、
待合室の椅子が足りるのかという位にとても多い。
それに背中が丸くなって、
肩も内側に巻いている。
肩の高さにも左右差がある。
真っ直ぐに座られていると思いますが、
上半身はどちらかに強く捻れている。
仕事柄、人を観察してしまいます。
改めて、痛みもなく健康でいられる事に感謝したいです。
そして、何よりも姿勢が崩れないように
身体を支えれる筋力を保てないといけないと
感じました。
もちろん、骨密度も下がらないように
食事や運動、睡眠はとても大切です。
『運動』と聞いて、嫌な人は多いと思います。
運動というワードでも何の運動を想像するかは
人それぞれ。
歩くのもゆっくりしたペースや早歩き、
走るのもジョギングもランニングも、短距離走だって、想像する幅も広いですし。
ストレッチ=運動など。
人によって異なります。
僕自身は、
身体に負荷を掛ける筋トレが必要だと思っています。
もちろん、痛みがある方に対しては先にストレッチや解し等をお伝えします。
筋トレや身体のメンテナンスで
整体をするのも、
僕は将来への投資だと思っています。
決して無駄な事ではないと。
これからもお客様、一人ひとりと
しっかりと向き合って、サポートしたいと
強く感じた時間でした。
寒さもまだまだ厳しいですが、
皆様、どうぞご自愛ください。