こんにちは
ブログご訪問頂き、ありがとうございます
岡山市北区番町Conditioning Studio Energy
代表の渡部智人（わたなべともひと）です。
毎日、ほんとに暑いですね
熱中症で運ばれる方も昨年よりも多いとニュースで耳にしました・・・。
新型コロナウイルス予防の為のマスクが影響しているようですね
熱中症にならない為に出来る事をまとめました。
と言いますか、私の熱中症対策です。
①朝食に梅干しまたはお味噌汁を食す。
②体を動かす時には水（500mlのペットボトル）に岩塩を小さじ4分の1と
レモン汁を入れた物を作る。
③エアコンと扇風機を使い、部屋の空気を循環させる。
④こまめに水を飲むようにする。（必ず見える所に置いておきます。）
⑤外出時には帽子をかぶる。
⑥外出後にはシャワーを浴びてクールダウンをするまたは手の平を冷やす。
このようにしております
一番意識しているのは水分補給と塩分補給です
とくに歩いて出かける時には
それと、梅干しなら1日２個までなら大丈夫ですよ
梅干しの効能については、熱中症予防の他にも沢山あります
・疲労回復
・食中毒予防
・カルシウム吸収促進作用
・抗酸化作用
・便秘&下痢解消等
梅干しの持つ力は本当に凄いですよね
さぁ～、この暑い夏を乗り越えましょうね
熱中症に気を付けましょうね