らしい天気。こんな日に限って北本。大宮西のエアコンが恋しいぜ。😧
でも稽古参加者5名は結構来た方だよね。
ともあれ稽古。各自準備体操をしてもらい、3分4Rのシャドウから。それが終わって、組み技の時間は先日の合宿で習った技の復習。草加の能登谷支部長が紹介していたラペラ（下襟、裾）を使った寝技テクニック。
エゼキエルチョークまでは私もしっかり確認していたけれど、その後他のセミナーをチェックしに行ってる間にブレッドカッターチョークもやっていた模様で、この辺は少し怪しかったのだが、折良く今日は柔術茶帯のNさんが来られていたので、サポートしてもらい、良い稽古になりました。Nさんありがとう。
その後、スパーとミットで今日の稽古終了。皆さん、お疲れ様でした。
暑さに体調を崩さぬよう、気をつけながら、また頑張りましょう！