HappyOLが宝塚花組の貴月あゆむ先生に学ぶ☆美人ウォーキングの会☆

気づくとずいぶん前になってしまいましたがｺﾞﾒﾝﾅｻｲｰ!

HappyOL　ハピ部！の企画で、なんと宝塚歌劇団花組所属の貴月あゆむさん直伝！骨盤ストレッチと姿勢改善ウォーキングのレクチャーを受けて参りました

題して「新月美人ウォーキングの会」

この日は新月だったのですが、新しいことをstartするのにいいのだそう！

目白駅からｽｸﾞのところにあります、目白 椿の坂スタジオへお伺いしました。

骨盤ストレッチと姿勢改善ウォーキングのレッスンは、こちらのスタジオのレギュラーレッスンとしても開催されております。

この日、わたしたちが特別メニューをレクチャーを頂いた、貴月あゆむ先生

宝塚歌劇団花組所属で、現在は日本ボディデザイン協会認定ウォーキングインストラクター、そしてFTP認定マットピラティス・ベーシックインストラクターとして活躍なさっているのだそう

容姿の美しさは勿論いうまでもないのですが・・・すぅっとした立ち姿だからなのかオーラ感じます

最初にレッスンの流れを教えて頂き、まずはこちらを塗り塗り・・・。

フォンスのボディデトクサーハーブっぽい香りのボディクリームを最初に塗っておいて代謝をUp

最初はストレッチ中心に体を動かし・・・普段使ってない筋肉を意識すると、ちょっとした動きがカナリの効果に感じられます

少人数だったこともあり、一人ひとり動きなどをチェックして頂きつつ。

ボールをつかった、骨盤ストレッチ。これは・・・案外ｷﾂｲですが、継続したら絶対効果ありそう！と感じました。

お手本が美しすぎて、ついていくのにだいぶ必死

お次はウォーキングレッスンまずは、基本の立ち姿勢のcheckから！

おなかの下のほうをきゅっと意識しつつ・・・

壁にくっついたときに、手のひら1枚が入るぐらいの間隔がbestと教えて頂いて、まずは皆で立ってみる・・・

「ただ立っている」のがだいぶキツイのにﾋﾞｯｸﾘいかに普段、ラクな姿勢でゆるーく立っているかを自覚してしまいます

一人ひとり姿勢をチェックして頂き、何がダメなのかが即分かりです自分の姿勢で気をつけるPointが体感でき、これはすごく収穫に！

ｻｽｶﾞ！先生は壁がなくてもこの美しい立ち姿勢

正直、1個1個のレクチャーについていくのに必死というのも

広ーい鏡張りスタジオで、いろんなポイントに気をつけながら歩くと、自分の体なのにまったくというほど言うこと聞かないのです。

歩き姿勢って、やはり日々の積み重ね！

このレッスン1回でも自分のNGポイントが分かり、電車を待っているときなどちょっとした瞬間によくない立ち方をしている自分に気づくようになったりスゴク勉強になった1時間半のレッスンでした

1時間半とは思えない程あっという間で楽しいレッスン！ここまで集中できる時間ってｽｺﾞｲ

このレッスンはホントに毎日の生活直結すぎて忘れかけたころに（いや、忘れる前にｾﾞﾋ！）また通いたいなぁと思います