長山です
最近お昼は、わたなべ歯科で作ってます
今日はパスタ６人前
院長の買って下さったIHヒーターとお鍋が大活躍です
同じご飯を食べられるって良いですね
わたなべ歯科って、開業当初から、お昼は院長も含めみんなで一緒の食卓
その中で、味の好みを知ったり、テレビの好みを知ったり、休日の過ごし方を知ったり、家族背景を知ったり
大切なことを共有させてもらってきた時間です
そんな中で、今日はミーティングからの、ランチタイム
火曜日カウンセラー学校に通わせていただいている私
学んだことのシェアをさせてもらいました
実際には、個々の具体的なことについて話したのですが、
私達は日々、たくさんの選択をします。
無意識な行動や発言も含め、
たくさんの小さな選択の積み重ねにより、
自己を形成しています。
日々起こる現象に対し、何をどう感じて、考えるのか.
その先に自身の行動の選択があります。
感じるとは、感情であり、考えるとは、思考です。
感情は、瞬間的に湧き起こります。
湧いてしまう感情を抑制することは不可能です。
思考は、意識的に抑制することが可能です。
この時の抑制する思考が、自己不一致を生みます。
湧いてしまった感情を、こう思ってはいけない、と否定する。
感情的になり過ぎての行動も問題ではありますから、
ある程度の思考に基づいた冷静な判断は必要ですが、
あまりに抑制し過ぎるのも、つまり、考えすぎるのも、ストレスを生みます。
ここに生じる感情と思考の不一致が、自己不一致です。
感じることや考えることに偏り過ぎたバランスのとれない状態。
湧いてしまう感情と、
過去の経験や価値観から創られた思考が一致しないことで起こる自己不一致の状態から、
自己一致の状態に高めるために必要なのが、感じていることを聴かせていただくこと。
自分が感じていることに気付くことで自己を受容し新たな意思決定が起こり、行動変容へとつながるのです。
行動を変えるか変えないかは自分で選択できます。
ただ人は皆、より良くなりたいと思っている
私たちはそれを信じて関わり続けたいと思うのです
最近お昼は、わたなべ歯科で作ってます
今日はパスタ６人前
院長の買って下さったIHヒーターとお鍋が大活躍です
同じご飯を食べられるって良いですね
わたなべ歯科って、開業当初から、お昼は院長も含めみんなで一緒の食卓
その中で、味の好みを知ったり、テレビの好みを知ったり、休日の過ごし方を知ったり、家族背景を知ったり
大切なことを共有させてもらってきた時間です
そんな中で、今日はミーティングからの、ランチタイム
火曜日カウンセラー学校に通わせていただいている私
学んだことのシェアをさせてもらいました
実際には、個々の具体的なことについて話したのですが、
私達は日々、たくさんの選択をします。
無意識な行動や発言も含め、
たくさんの小さな選択の積み重ねにより、
自己を形成しています。
日々起こる現象に対し、何をどう感じて、考えるのか.
その先に自身の行動の選択があります。
感じるとは、感情であり、考えるとは、思考です。
感情は、瞬間的に湧き起こります。
湧いてしまう感情を抑制することは不可能です。
思考は、意識的に抑制することが可能です。
この時の抑制する思考が、自己不一致を生みます。
湧いてしまった感情を、こう思ってはいけない、と否定する。
感情的になり過ぎての行動も問題ではありますから、
ある程度の思考に基づいた冷静な判断は必要ですが、
あまりに抑制し過ぎるのも、つまり、考えすぎるのも、ストレスを生みます。
ここに生じる感情と思考の不一致が、自己不一致です。
感じることや考えることに偏り過ぎたバランスのとれない状態。
湧いてしまう感情と、
過去の経験や価値観から創られた思考が一致しないことで起こる自己不一致の状態から、
自己一致の状態に高めるために必要なのが、感じていることを聴かせていただくこと。
自分が感じていることに気付くことで自己を受容し新たな意思決定が起こり、行動変容へとつながるのです。
行動を変えるか変えないかは自分で選択できます。
ただ人は皆、より良くなりたいと思っている
私たちはそれを信じて関わり続けたいと思うのです