スロージョギング～ ①

実は、ここ最近、スロージョギングにハマっていまして、初期の走出しからだと、

2か月ほどになりますが、初めは、短時間だったりや間に出張があったりで、

実際は、40日ほど、雨天以外、走り続けています。

・身長　　　　　　170ｃｍ
・体重　　　　　　72.4ｋｇ（標準　63.6ｋｇ）
・体脂肪率　　　　24.3　　　　　　　　　　
・コレステロール　　239（標準値　140～259）
（初めの体の状態です。）
ちょっとした、隠れ肥満で、みんな太ってないといいますが・・・。

おなかの周りは、長年に渡って脂肪がついてきてしまい、やせるといっても、

そう簡単ではありません



そんな中、10月だったと思いますが、美智子皇后様が、スロージョギングを

されていると、テレビで放映されました。

私的には、かなり衝撃で、80歳の皇后様がスロージョギング出来るんだ・・・。

そしたら、自分も出来ない筈がないと思い。それから、NETで検索して、

走り方はわかったのですが、自分は長く走るような（持久走）は、昔から

不得意で、もっと、詳しく知りたいと思い、本買って読んでみました

あっという間に読んで、とにかく走ってみました。



以前、ランニングの本を買って走ってみようと走った時は、10分でギブでした

あまりにも、ガンガン走って、長く走ることができませんでした。

しか～～し、今回は、全然違っていて、本当に長く走ることが出来るんです。


歩くスピードといいますが、それでも、初日から、30分走ったんです

初日にその後、30分と合わせて、1時間走って、急に走ったもんですから、ふくらはぎが、

肉離れして、かなり痛かったですが、本に書いてある通りに徐々に走り始めました。