ランニングでケガ

ランニングでよくあるケガ。

股関節、膝、足首、足全体ですね。

コンクリートで走るのと、土の上を走るのでも変わってきます。コンクリート上ではしっかりとした靴のクッションがないと疲労しやすいです。

ランニングにおいて靴選びはとても大切です。

健康の為に走るのでしたら、ちゃんとした走り方をしないと逆に身体を壊します。重心のかけ方など。