メリット
1ビタミンDが体内で作られます。
2体内から温めてくれます。
3お肌を殺菌効果があります。
4うつ病に良く、睡眠リズムを整えてくれます。
デメリット
しわ、シミ、皮膚がん、眼などに影響があります。
説明
1ビタミンDは腸でのカルシウムの吸収率を上げます。また、認知機能障害のリスクを半減するも言われてます。多発性硬化症やパーキンソン病との関連も示唆されています。
2太陽光には赤外線が含まれており、体内まで温めてくれます。
3紫外線には菌の抑制効果あり、血圧を下げてくれる化合物が血液中に放出されるようです。
4セロトニンというホルモンの分泌を促します。セロトニンは神経伝達物質で、人に穏やかな感情を与える作用あります。また、体内時計をつかさどっています。