ストレスからくる過食から太りすぎ、会社の制服がパツパツで着れなくなりそうだったので、1月9日よりダイエット開始（当時身長1６０ｃｍ、体重６９ｋｇ）。
目標はゆっくり１年位かけて現役の時みたいに腹が６つくらいに割れるようにしようと
1、カロリーは1日１０００～１２００Kcalに抑える
２、筋トレ1日1時間、ジョギング20分（愛犬の散歩）は必ず行う
３、骨密度は減らさない
４、スポーツジムには通わず、家の中で運動する
５、ひどい筋肉痛になったら風呂の浮力を利用して軽く行う
６、ケーキ等食べても後悔しない。その分余計に動く
をずーと３ヶ月やったら体重が５８ｋｇまで減った。体脂肪も標準値になる。腹は半分割れてるように見えるかどうかの境目。
元々、陸上部所属だったので運動は好きだから続けられるんだと思うが、最近腹の皮、背中の肉、首筋のなさが気になってしょうがない。
筋肉をつけながらだから皮のたるみはそんなにないけど、お風呂に入ったとき、何故か腹と背中の皮が伸びる伸びる。どんだけついてたんだ皮下脂肪…。
全体的にバランスの取れた体型に近づきつつあるが首まわりは締まりがない！！
首筋はどう鍛えればいいのだろう？