マジダイエット7週経過

マジダイエットを開始して7週間経過。


先週の活動
筋トレ0回
ランニング1回
先週、今週はサボリ中


体重推移
77キロ後半～78キロ中盤

(77キロ台が出るようになりました。トレーニングはサボってましたが、体重が少し減少～)


ウエストの推移
体重減少に伴い、少し減少。
もう少しだけど、ここらか減らない…(笑)。

今後の活動方向性
・筋トレ&ランニング週3～4回
・食事制限　夕飯を減らすべし。
・禁酒　これは無理っぽい(１日の量を減らし中)

今後もハードトレと少しの食事制限で頑張ります