先週の活動
筋トレ3回
ランニング1回
体重推移
78キロ前盤～78キロ後半
(あまり落ちなくなってきました。これは真面目に筋トレやってるので、筋肉がついてきたからかな。脂肪より筋肉の方が重い。)
ウエストの推移
ベルトに乗る肉が減ったと実感できるようになりました。(もう少しかな。)
今後の活動方向性
・筋トレ&ランニング週3～4回
・食事制限 お腹いっぱいまで食べない(昼ご飯は普通盛りでお腹いっぱいになるようになりまし。)
・禁酒 これは無理っぽい(１日の量を減らし中)
今後もハードトレと少しの食事制限で頑張ります。