先週の活動
筋トレ2回
ランニング1回(2回走る予定でしたが、雨には勝てず)
体重推移
79キロ前半
(79キロ前半をキープ中。80キロ台は出なくなった。でも、78キロ台も出ないけど…)
ウエストの推移
これは、目立った変化はなし。でも、ベルトに乗る肉が少～し減った(と実感できるようになってきた)
今後の活動方向性
・筋トレ&ランニング週3～4回
・食事制限 お腹いっぱいまで食べない(昼ご飯は、今まで大盛でしたが、普通盛りに)
・禁酒 これは無理っぽい(１日の量を減らし中)
今後もトレーニングと少しの食事制限で頑張ります。