農業の仕事を始めて今一番の楽しみが、ゆっくりとお風呂に入って疲れを癒す事になりました。
かつては面倒くさくてシャワーで済ませる事も多かったのですが、最近はお風呂に入らないと1日が終わりません。
科学的にもお風呂に浸かる行為は疲れを取るのに効果がある事が解明されています。
日本医師会のHPに以下の効用が有る事が書かれていました。
●温熱作用
お湯で皮膚が温められると、血管が拡張して血流量が増加し、温められた血液が身体じゅうをめぐって全身が温まります。これは、手足だけの部分浴でも同じです。
●疲労回復
浴槽のお湯に沈んだ部分には、水圧がかかります。みぞおちまで浴槽につかる半身浴の場合、足の静脈から心臓へ戻る血液の量が増え、心臓からの血液量が増えます。そのため、全身の血行がよくなり、疲労回復が早まります。
半身浴は心臓に負担をかけないという特長もあります。
首まですっぽりつかる全身浴は、
圧力で腹部が押されて横隔膜が持ち上がり、
心臓を圧迫しがちです。
●精神の緊張をほぐす
37～39℃のぬるいお湯に10分以上、ゆっくり入ると、副交感神経が刺激されて精神の緊張がほぐれ、筋肉もゆるみます。 ただし、42℃以上の熱いお湯は、交感神経を刺激して心拍数が増え、血圧が上昇します。
最近隣町の杉戸町に雅楽（うた）の湯というスーバ銭湯がある事を知りました。
温泉宿も含む某温泉サイトで全国1位の評価を受けた、珠玉のスーパー銭湯です。
広々とした開放感のある露天風呂は広くて、ゆったりくつろげます。
新鮮な地元野菜を使ったバイキングも安くて本当に美味しいです。
先日は10時に露天風呂に入ってバイキングを食べて昼寝スペースで仮眠をとり、再度露天風呂に入って15時に帰りました。
半日くつろいで夫婦で5000円以内で温泉旅行気分を味わえました。
お近くの方は是非体験してみて下さい。
かつては面倒くさくてシャワーで済ませる事も多かったのですが、最近はお風呂に入らないと1日が終わりません。
科学的にもお風呂に浸かる行為は疲れを取るのに効果がある事が解明されています。
日本医師会のHPに以下の効用が有る事が書かれていました。
●温熱作用
お湯で皮膚が温められると、血管が拡張して血流量が増加し、温められた血液が身体じゅうをめぐって全身が温まります。これは、手足だけの部分浴でも同じです。
●疲労回復
浴槽のお湯に沈んだ部分には、水圧がかかります。みぞおちまで浴槽につかる半身浴の場合、足の静脈から心臓へ戻る血液の量が増え、心臓からの血液量が増えます。そのため、全身の血行がよくなり、疲労回復が早まります。
半身浴は心臓に負担をかけないという特長もあります。
首まですっぽりつかる全身浴は、
圧力で腹部が押されて横隔膜が持ち上がり、
心臓を圧迫しがちです。
●精神の緊張をほぐす
37～39℃のぬるいお湯に10分以上、ゆっくり入ると、副交感神経が刺激されて精神の緊張がほぐれ、筋肉もゆるみます。 ただし、42℃以上の熱いお湯は、交感神経を刺激して心拍数が増え、血圧が上昇します。
最近隣町の杉戸町に雅楽（うた）の湯というスーバ銭湯がある事を知りました。
温泉宿も含む某温泉サイトで全国1位の評価を受けた、珠玉のスーパー銭湯です。
広々とした開放感のある露天風呂は広くて、ゆったりくつろげます。
新鮮な地元野菜を使ったバイキングも安くて本当に美味しいです。
先日は10時に露天風呂に入ってバイキングを食べて昼寝スペースで仮眠をとり、再度露天風呂に入って15時に帰りました。
半日くつろいで夫婦で5000円以内で温泉旅行気分を味わえました。
お近くの方は是非体験してみて下さい。
